黑头和痘痘。熬夜会加速肾上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，因此无论天气寒暖、年龄大小，出现黑头和痘痘依然不足为奇，而压力、紧张与睡眠不足更会使痘痘情况恶化。

急救方法：及时补充营养。一般来说，皮肤在晚上11时进入保养状态，在这段时间之前一定要进行一次皮肤清洁和保养。这样，即使不能睡觉，肌肤也能按时得到养分与水分的补充。清洁时，要使用温和、纯净的洗面奶，再用化妆棉蘸无酒精成分的爽肤水印压脸部。选用油脂调节产品，保持清爽外观。早上洁面时，亦同上做法。沐浴是瞬间美丽秘诀。如果头天晚上没睡好，第二天早晨可以冲10分钟热水澡，这样可以促进全身血液循环，舒缓紧张情绪，迅速恢复好气色。